wtorek, 31 stycznia, 2023
  • Login
No Result
View All Result
Newsletter
Prime News.
  • Home
  • Business
    • All
    • Dotacje
    • Finanse
    • Firma
    • Gospodarka
    • Tech
    Doradca Kredytowy Poznań pomoże Tobie w wyborze kredytu!

    Doradca Kredytowy Poznań pomoże Tobie w wyborze kredytu!

    Czy potrzebujesz pomocy Doradcy Kredytowego we Wrocławiu?

    Czy potrzebujesz pomocy Doradcy Kredytowego we Wrocławiu?

    Czym jest Wealth Advisory - Wealth Management? Czyli jak zadbać o swój majątek

    Czym jest Wealth Advisory – Wealth Management? Czyli jak zadbać o swój majątek

    Pożyczki przez internet – dla kogo są idealnym wyborem?

    Pożyczki przez internet – dla kogo są idealnym wyborem?

    czy będzie wsparcie dla firm z innych branż

    Czy będzie wsparcie dla firm z innych branż? Stanowisko Ministerstwa Rozwoju

    Pierwszy na świecie przewoźnik wdraża płatność okiem za bilet. I to w Polsce

    Niebawem rusza Konto przedsiębiorcy. Na projekt rządzący przeznaczyli blisko 43 mln

    czy sądy mają terminale

    Sądy dołączają do Polski bezgotówkowej. Coraz więcej instytucji posiada już terminale płatnicze

    BNP Paribas wprowadza ubezpieczenie covidowe dla podróżnych do karty Mastercard World Elite

  • Equality
    niemiecki rząd

    Niemiecki rząd powołał rzecznika ds. osób LGBT

    kaja godek stop lgbt

    Kaja Godek znów prześladuje mniejszości seksualne: złożyła projekt zakazujący „promowania” osób LGBTQ

    Carl Nassib

    Coming out w świecie sportu: Carl Nassib pierwszym ujawnionym gejem w lidze NFL

    Fundacja Równorodność

    Holland, Tokarczuk i Rubik wspierają Fundację Równorodność

    Loving: A Photographic History of Men in Love

    Miesiąc dumy gejowskiej. Zobaczcie miłosne, męsko-męskie portrety sprzed 150 lat

    Anna Strzałkowska

    Aktywistka LGBT padła ofiarą manipulacji ze strony TVP. Telewizja Polska chce zrobić z niej morderczynię w swoim reportażu

    ILGA-Europe 2021

    Raport ILGA-Europe: Polska największym homofobem UE

    Międzynarodowy Dzień Przeciw Homofobii

    W Międzynarodowy Dzień Przeciw Homofobii wraca temat „stref wolnych od LGBT”

    hostel lgbt warszawa

    Warszawski hostel dla osób LGBT+ ponownie otwarty

  • Home & Garden
    • All
    • Design
    • Dom
    • Hobby
    Fornir kamienny - nowoczesny sposób na wykończenie domu

    Fornir kamienny – nowoczesny sposób na wykończenie domu

    Konsultacja lekarska online. Jak z niej skorzystać?

    Konsultacja lekarska online. Jak z niej skorzystać?

    Buty na zimę

    Buty w sportowym stylu na zimę – jakie wybrać?

    Krzesła loftowe retro – sposób na modną aranżację kuchni

    Krzesła loftowe  retro – sposób na modną aranżację kuchni

    Oryginalne perfumy męskie – wybierz odpowiedni zapach na zimowe dni

    Oryginalne perfumy męskie – wybierz odpowiedni zapach na zimowe dni

    Jak i kiedy aplikować grunt do ścian?

    Jak i kiedy aplikować grunt do ścian?

    Kamień elewacyjny – sposób nowoczesną i trwałą elewację

    Kamień elewacyjny – sposób na nowoczesną i trwałą elewację

    Lampy wiszące, sufitowe i żyrandole

    Lampy wiszące, sufitowe i żyrandole

    Płytki tarasowe - nowoczesne rozwiązanie dla Twojego domu

    Płytki tarasowe – nowoczesne rozwiązanie dla Twojego domu

  • Movies
    • All
    • Filmy
    • Kids
    • Muzyka
    • Recenzje
    • Seriale
    • TV News
    Najlepsze filmy survivalowe

    Top 10: najlepsze filmy survivalowe

    Christina Aguilera La Tormenta Recenzja

    Christina Aguilera – „La Tormenta”. Recenzja minialbumu. Burza w sercu, na którą czekaliśmy

    najlepsze azjatyckie filmy i seriale na Netfliksie

    Top 10: najlepsze azjatyckie filmy i seriale na Netfliksie

    Najlepsze filmy Netflixie

    Top 10: najlepsze filmy na Netflixie

    Christina Aguilera La Fuerza Recenzja

    Christina Aguilera – „La Fuerza”. Recenzja albumu. Triumfalny powrót, udany eksperyment

    Najlepsze filmy o podróżach w czasie

    Top 10: najlepsze filmy o podróżach w czasie

    Najlepsze filmy wojenne

    Top 10: najlepsze filmy wojenne

    Netflix Games

    Netflix będzie platformą do gier? Wielkie zmiany w branży gier

    Spencer

    Spencer. Baśń zrodzona z prawdziwej tragedii

  • Polityka
    Zmiany w edukacji 2023

    Zmiany w edukacji 2023: nowy przedmiot, podwyżki dla nauczycieli, matura w nowej formule

    Obowiązek noszenia maseczek zostanie zniesiony

    Obowiązek noszenia maseczek zostanie zniesiony. Kiedy? Niedzielski podaje datę

    Polska Ukraina

    Pomagający uchodźcom dostaną 1200 zł. Rząd zapłaci tym, którzy pomagają Ukraińcom

    fałszywe wiadomości

    Fałszywe wiadomości SMS o stawiennictwie w Sztabie Generalnym Wojska Polskiego. Nie reaguj na nie!

    500 plus dla Ukraińców

    500 plus dla Ukraińców. Polska przygotowuje świadczenia

    zakaz handlu

    Zniesienie zakazu handlu w niedzielę dla wybranych województw

    Limity na paliwo

    Limity tankowania na stacjach w Polsce. Orlen wprowadza zmiany!

    pegasus

    Pegasus: oprogramowanie szpiegowskie na smartphona. Sprawdź, co musisz o nim wiedzieć!

    Emerytura stażowa

    Emerytura stażowa: nowa opcja emerytalna dla chętnych

  • Wiadomości
    Real Madryt czy FC Barcelona - kto królem w Hiszpanii?

    Real Madryt czy FC Barcelona – kto królem w Hiszpanii?

    Eryk Goczał - Polak wygrał Rajd Dakar!

    Eryk Goczał – Polak wygrał Rajd Dakar!

    Zmiany przy rozliczeniu PIT-u w 2023: BLIK i ulgi podatkowe

    Zmiany przy rozliczeniu PIT-u w 2023: BLIK i ulgi podatkowe

    Christina Aguilera La Tormenta Recenzja

    Christina Aguilera – „La Tormenta”. Recenzja minialbumu. Burza w sercu, na którą czekaliśmy

    Christina Aguilera La Fuerza Recenzja

    Christina Aguilera – „La Fuerza”. Recenzja albumu. Triumfalny powrót, udany eksperyment

    4 dniowy tydzień pracy

    4-dniowy tydzień pracy w Polsce. Projekt w Sejmie!

    Zmiany w Kodeksie Pracy

    Zmiany w Kodeksie pracy w 2023 roku: praca zdalna, urlopy, badanie trzeźwości pracowników

    Bezwarunkowy dochód podstawowy

    Bezwarunkowy dochód podstawowy – 1300 zł dla każdego co miesiąc!

    Rishi Sunak

    Rishi Sunak – nowy premier Wielkiej Brytanii

  • Kontakt
  • Home
  • Business
    • All
    • Dotacje
    • Finanse
    • Firma
    • Gospodarka
    • Tech
    Doradca Kredytowy Poznań pomoże Tobie w wyborze kredytu!

    Doradca Kredytowy Poznań pomoże Tobie w wyborze kredytu!

    Czy potrzebujesz pomocy Doradcy Kredytowego we Wrocławiu?

    Czy potrzebujesz pomocy Doradcy Kredytowego we Wrocławiu?

    Czym jest Wealth Advisory - Wealth Management? Czyli jak zadbać o swój majątek

    Czym jest Wealth Advisory – Wealth Management? Czyli jak zadbać o swój majątek

    Pożyczki przez internet – dla kogo są idealnym wyborem?

    Pożyczki przez internet – dla kogo są idealnym wyborem?

    czy będzie wsparcie dla firm z innych branż

    Czy będzie wsparcie dla firm z innych branż? Stanowisko Ministerstwa Rozwoju

    Pierwszy na świecie przewoźnik wdraża płatność okiem za bilet. I to w Polsce

    Niebawem rusza Konto przedsiębiorcy. Na projekt rządzący przeznaczyli blisko 43 mln

    czy sądy mają terminale

    Sądy dołączają do Polski bezgotówkowej. Coraz więcej instytucji posiada już terminale płatnicze

    BNP Paribas wprowadza ubezpieczenie covidowe dla podróżnych do karty Mastercard World Elite

  • Equality
    niemiecki rząd

    Niemiecki rząd powołał rzecznika ds. osób LGBT

    kaja godek stop lgbt

    Kaja Godek znów prześladuje mniejszości seksualne: złożyła projekt zakazujący „promowania” osób LGBTQ

    Carl Nassib

    Coming out w świecie sportu: Carl Nassib pierwszym ujawnionym gejem w lidze NFL

    Fundacja Równorodność

    Holland, Tokarczuk i Rubik wspierają Fundację Równorodność

    Loving: A Photographic History of Men in Love

    Miesiąc dumy gejowskiej. Zobaczcie miłosne, męsko-męskie portrety sprzed 150 lat

    Anna Strzałkowska

    Aktywistka LGBT padła ofiarą manipulacji ze strony TVP. Telewizja Polska chce zrobić z niej morderczynię w swoim reportażu

    ILGA-Europe 2021

    Raport ILGA-Europe: Polska największym homofobem UE

    Międzynarodowy Dzień Przeciw Homofobii

    W Międzynarodowy Dzień Przeciw Homofobii wraca temat „stref wolnych od LGBT”

    hostel lgbt warszawa

    Warszawski hostel dla osób LGBT+ ponownie otwarty

  • Home & Garden
    • All
    • Design
    • Dom
    • Hobby
    Fornir kamienny - nowoczesny sposób na wykończenie domu

    Fornir kamienny – nowoczesny sposób na wykończenie domu

    Konsultacja lekarska online. Jak z niej skorzystać?

    Konsultacja lekarska online. Jak z niej skorzystać?

    Buty na zimę

    Buty w sportowym stylu na zimę – jakie wybrać?

    Krzesła loftowe retro – sposób na modną aranżację kuchni

    Krzesła loftowe  retro – sposób na modną aranżację kuchni

    Oryginalne perfumy męskie – wybierz odpowiedni zapach na zimowe dni

    Oryginalne perfumy męskie – wybierz odpowiedni zapach na zimowe dni

    Jak i kiedy aplikować grunt do ścian?

    Jak i kiedy aplikować grunt do ścian?

    Kamień elewacyjny – sposób nowoczesną i trwałą elewację

    Kamień elewacyjny – sposób na nowoczesną i trwałą elewację

    Lampy wiszące, sufitowe i żyrandole

    Lampy wiszące, sufitowe i żyrandole

    Płytki tarasowe - nowoczesne rozwiązanie dla Twojego domu

    Płytki tarasowe – nowoczesne rozwiązanie dla Twojego domu

  • Movies
    • All
    • Filmy
    • Kids
    • Muzyka
    • Recenzje
    • Seriale
    • TV News
    Najlepsze filmy survivalowe

    Top 10: najlepsze filmy survivalowe

    Christina Aguilera La Tormenta Recenzja

    Christina Aguilera – „La Tormenta”. Recenzja minialbumu. Burza w sercu, na którą czekaliśmy

    najlepsze azjatyckie filmy i seriale na Netfliksie

    Top 10: najlepsze azjatyckie filmy i seriale na Netfliksie

    Najlepsze filmy Netflixie

    Top 10: najlepsze filmy na Netflixie

    Christina Aguilera La Fuerza Recenzja

    Christina Aguilera – „La Fuerza”. Recenzja albumu. Triumfalny powrót, udany eksperyment

    Najlepsze filmy o podróżach w czasie

    Top 10: najlepsze filmy o podróżach w czasie

    Najlepsze filmy wojenne

    Top 10: najlepsze filmy wojenne

    Netflix Games

    Netflix będzie platformą do gier? Wielkie zmiany w branży gier

    Spencer

    Spencer. Baśń zrodzona z prawdziwej tragedii

  • Polityka
    Zmiany w edukacji 2023

    Zmiany w edukacji 2023: nowy przedmiot, podwyżki dla nauczycieli, matura w nowej formule

    Obowiązek noszenia maseczek zostanie zniesiony

    Obowiązek noszenia maseczek zostanie zniesiony. Kiedy? Niedzielski podaje datę

    Polska Ukraina

    Pomagający uchodźcom dostaną 1200 zł. Rząd zapłaci tym, którzy pomagają Ukraińcom

    fałszywe wiadomości

    Fałszywe wiadomości SMS o stawiennictwie w Sztabie Generalnym Wojska Polskiego. Nie reaguj na nie!

    500 plus dla Ukraińców

    500 plus dla Ukraińców. Polska przygotowuje świadczenia

    zakaz handlu

    Zniesienie zakazu handlu w niedzielę dla wybranych województw

    Limity na paliwo

    Limity tankowania na stacjach w Polsce. Orlen wprowadza zmiany!

    pegasus

    Pegasus: oprogramowanie szpiegowskie na smartphona. Sprawdź, co musisz o nim wiedzieć!

    Emerytura stażowa

    Emerytura stażowa: nowa opcja emerytalna dla chętnych

  • Wiadomości
    Real Madryt czy FC Barcelona - kto królem w Hiszpanii?

    Real Madryt czy FC Barcelona – kto królem w Hiszpanii?

    Eryk Goczał - Polak wygrał Rajd Dakar!

    Eryk Goczał – Polak wygrał Rajd Dakar!

    Zmiany przy rozliczeniu PIT-u w 2023: BLIK i ulgi podatkowe

    Zmiany przy rozliczeniu PIT-u w 2023: BLIK i ulgi podatkowe

    Christina Aguilera La Tormenta Recenzja

    Christina Aguilera – „La Tormenta”. Recenzja minialbumu. Burza w sercu, na którą czekaliśmy

    Christina Aguilera La Fuerza Recenzja

    Christina Aguilera – „La Fuerza”. Recenzja albumu. Triumfalny powrót, udany eksperyment

    4 dniowy tydzień pracy

    4-dniowy tydzień pracy w Polsce. Projekt w Sejmie!

    Zmiany w Kodeksie Pracy

    Zmiany w Kodeksie pracy w 2023 roku: praca zdalna, urlopy, badanie trzeźwości pracowników

    Bezwarunkowy dochód podstawowy

    Bezwarunkowy dochód podstawowy – 1300 zł dla każdego co miesiąc!

    Rishi Sunak

    Rishi Sunak – nowy premier Wielkiej Brytanii

  • Kontakt
No Result
View All Result
Prime News.
No Result
View All Result
Home Wiadomości

Dlaczego budzimy się niewyspani? 4 sposoby na produktywny sen

by mk
25 października 2021
in Wiadomości
3k
VIEWS
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitterze

Czy zdarzyło Ci się, że pomimo dostatecznie długiego snu – nadal odczuwałeś zmęczenie? To zły znak. Warto uświadomić sobie, że brak odpowiedniego wypoczynku oraz dobrej regeneracji, odciska niesamowicie duże piętno na naszym organizmie i jest dla niego bardzo niebezpieczne. Często, błędnie, upatrujemy przyczyn takiego stanu rzeczy zupełnie gdzie indziej. Tłumaczymy sobie, że sypiamy wystarczająco długo, a mimo tego wciąż odczuwamy bóle głowy, rozdrażnienie. Posiadamy również problemy z koncentracją, pamięcią, umiejętnością logicznego interpretowania faktów.

Badania i analizy jednoznacznie wskazują, że produktywny sen i nasze samopoczucie – wcale nie zależą od długości wypoczynku, tylko od jego jakości! Sprawdźmy więc, o jakie elementy powinniśmy zatroszczyć się szczególnie, aby proces ten stał się w pełni wartościowy.

Zadbaj o wietrzenie pomieszczenia

Jakość powietrza naprawdę ma znaczenie. Bardzo często nie jesteśmy świadomi tego, jak wiele zarazków, drobnoustrojów i bakterii znajduje się w atmosferze. Szczególnie w pomieszczeniu sypialnym, powinniśmy zadbać o to, aby przed pójściem spać odpowiednio wywietrzyć pokój. Dzięki temu – zaśniemy znacznie szybciej, poczujemy się świeżo i rześko, będziemy dużo lepiej i łatwiej oddychali, a nasz organizm będzie mógł skupić się tylko na regeneracji.

Odpowiednio często zmieniaj pościel

Co ciekawe, jakość snu uzależniona jest również od poziomu zanieczyszczenia oraz zakwaszenia ciała. Okazuje się, że na fakt ten, duży wpływ ma pościel, której na co dzień używamy. To właśnie w niej kumulują się organizmy grzybiczne, które za pośrednictwem układu oddechowego dostają się do wnętrza organizmu. Aby spać spokojnie, pościel warto wymieniać systematycznie, najlepiej co 2-3 tygodnie.

Utrzymuj dobrą temperaturę powietrza

Jaka temperatura pozostaje optymalna dla zdrowego i skutecznego wypoczynku? Okazuje się, że jest to 18 stopni Celsjusza. My, z kolei, uzależniamy jej wysokość od pory roku – co jest niemałym błędem. Zdecydowanie lepiej jednak sypiać w chłodniejszym pomieszczeniu.

Wybierz wygodny materac – dla własnego zdrowia!

Bóle lędźwiowo-krzyżowe, bóle pleców, bóle odcinka szyjnego, schorzenia mięśniowe, skrzywienie kręgosłupa – to tylko kilka, z bardzo wielu przyczyn nieodpowiedniego doboru materaca, na którym sypiamy. Obecnie dysponujemy niezliczoną ilością możliwości wyboru. Producenci prześcigają się w coraz nowszych, bardziej innowacyjnych technologiach – wprowadzając na rynek jeszcze bardziej konkurencyjne produkty. Dzięki temu, możemy zainwestować we własny komfort i zdrowie, a naprawdę warto to zrobić.

Powiązane artykuły

Real Madryt czy FC Barcelona - kto królem w Hiszpanii?
Wiadomości

Real Madryt czy FC Barcelona – kto królem w Hiszpanii?

by Prime News
24 stycznia 2023
Eryk Goczał - Polak wygrał Rajd Dakar!
Wiadomości

Eryk Goczał – Polak wygrał Rajd Dakar!

by Prime News
15 stycznia 2023
Zmiany przy rozliczeniu PIT-u w 2023: BLIK i ulgi podatkowe
Wiadomości

Zmiany przy rozliczeniu PIT-u w 2023: BLIK i ulgi podatkowe

by Prime News
30 grudnia 2022
Christina Aguilera La Tormenta Recenzja
Muzyka

Christina Aguilera – „La Tormenta”. Recenzja minialbumu. Burza w sercu, na którą czekaliśmy

by Albert Nowicki
30 grudnia 2022
Christina Aguilera La Fuerza Recenzja
Muzyka

Christina Aguilera – „La Fuerza”. Recenzja albumu. Triumfalny powrót, udany eksperyment

by Albert Nowicki
20 grudnia 2022
4 dniowy tydzień pracy
Wiadomości

4-dniowy tydzień pracy w Polsce. Projekt w Sejmie!

by Prime News
21 listopada 2022
Prime News

Polecamy

Doradca Finansowy Warszawa Prime Movies - portal filmowy

Polecane

granty w wielkopolsce

Jest śledztwo w sprawie grantów w Wielkopolsce. Prokuratura zbada sprawę dotacji

2 lata ago
pożyczka płynnościowa pekao sapekao

Pekao SA obsłuży pożyczki płynnościowe dla przedsiębiorców z trzech województw

2 lata ago
zakaz handlu

Polacy chcą zniesienia zakazu handlu w niedzielę. Przeciwny jest Morawiecki, PIH, a nawet Rzecznik MŚP

2 lata ago
Władca Pierścieni anime

New Line Cinema szykuje film anime o Śródziemiu i „Władcy Pierścieni”

2 lata ago
mutacja e484 nowy wariant koronawirusa

U naszych sąsiadów wykryto nowy wariant koronawirusa. Mutacja E484

2 lata ago

Popularne

  • Top 10: Najlepsze filmy o mieszanych sztukach walki i świecie MMA

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Polacy czytają coraz więcej książek. Podpowiadamy, jak zaaranżować domową biblioteczkę

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Top 10: najlepsze azjatyckie filmy i seriale na Netfliksie

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Top 10: najlepsze filmy o koniach

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nie tylko Piasek. Zaskakujące coming outy polskich gwiazd

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Prime News.

Nasz serwis informacyjny zawiera najważniejsze wiadomości dotyczące świata biznesu, finansów, filmów, muzyki i seriali oraz domu.

Polityka prywatności
Kontakt

Kategorie

  • Business
  • Design
  • Dom
  • Dotacje
  • Equality
  • Filmy
  • Finanse
  • Firma
  • Gospodarka
  • Hobby
  • Home & Garden
  • Kids
  • Movies
  • Muzyka
  • Polityka
  • Recenzje
  • Równość
  • Seriale
  • Tech
  • TV News
  • Wiadomości

Newsletter

Zapisz się do newslettera, aby być informowanym na bieżąco o nowych artykułach w naszym serwisie.

Zapisz się do newslettera

Właścicielem serwisu jest EX AEQUO ET BONO © 2021

No Result
View All Result
  • Home

Właścicielem serwisu jest EX AEQUO ET BONO © 2021

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Nasz serwis używa ciasteczek. Kontynuując przeglądanie tej witryny zgadzasz się na ich wykorzystanie. Odwiedź naszą politykę prywatności.